بخش ۲۱۶ : راهکارهای تقویت انگیزه (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

اگر کسی تنبلی کند و دل به کارش ندهد میگوییم طرف انگیزه ندارد. برای داشتن انگیزه نیازی به کنکاش فراوان نیست، فقط کافیست به نکات زیر توجه کنید تا برای قدرتمند تر شدن به تقویت انگیزه خود مبادرت ورزید و به این شیوه بتوانید با دردسر کمتری به اهدافتان دست یابید.  ۱- برای انجام کارهایتان حتماً به اولویتها توجه کنید تا مشکلات پیش روی خود را یک فرصت تلقی کنید.  ۲- تلاشتان باید در جهت دستیابی به هدفتان باشد حتی اگر با مشکلاتی مواجه شدید.  ۳- به توانایی خود ایمان داشته باشید و توقعاتتان را در حد توانتان در نظر بگیرید.  ۴- برای حفظ شور و شوق خود در انجام هر کاری به ورزش و ارتباط با افراد پرانرژی بهای بیشتری بدهید.  ۵- ضمن برطرف کردن نقاط ضعف خود، از کمکهای دیگران نیز در جهت پیشبرد اهدافتان استفاده بهینه بکنید.  ۶- با تجسم موفقیت خود در آینده در جهت رفع موانع برآیید تا راهها هموارتر گردند.  ۷- برنامه ریزی واقع بینانه داشته باشید و به پیشرفت کار خود هم توجه کافی بکنید.  ۸- نترسیدن از شکستها، مطالعه برای چرایی انجام کار، چگونگی تسهیل امور، فاصله گرفتن از تلویزیون، موبایل و بکار گرفتن خلاقیت و پشتکار میتوانند راههای رسیدن به هدف را هموارتر سازند.  ۹- اگر با انگیزه شدید، سعی کنید با انگیزه بمانید و در تصمیم خود جدی باشید تا خود را در جمع بهترینها ببینید.  ۱۰- با اعتماد به نفسی که در خود ایجاد میکنید میتوانید از عهده تمام سختیها برآیید و با این کار قدرت انگیزه خود را به چند برابر افزایش میدهید.  ***پس یادتان باشد که : انگیزه یعنی طیف وسیعی از جنبه های زیستی، هیجانی، اجتماعی و شناختی که تشکیل دهنده رفتارمان باشند. انگیزه یعنی تلاش کردن و یا نوعی تمایل درونی برای حفظ رفتار به منظور دست یافتن به هدف.