بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

نقبی به گذشته ی نوستالژیک خودم : بعد از اتمام دوره اول متوسطه در سال ۱۳۵۳، مهیای ورود به دانشسرای کشاورزی متل قو شدم . در تابستان همان سال با شرکت در امتحان ورودی، موفق به پذیرش در این محیط دوست داشتنی با چهره های جدید شدم. در طی تحصیل سه ساله ی متوسطه در دانشسرا با انواع و اقسام فرهنگ های مختلف نیز آشنا شدم . بهترین و مانا ترین ایام جوانی من در همین مدت سه سال شکل گرفت. قصه ی تحصیلی من در مرکز زیبای دانشسرای کشاورزی متل قو با ورود به دانشگاه در سال ۱۳۵۶ پایان یافت و زنجیره ی ارتباطی من با دوستان نوستالژیک شبانه روزی قطع شد. دست تقدیر به گونه‌ای رقم خورد که هرگز نتوانم دوستان عزیزم را که با تک تک آنها خاطراتی بس زیبا داشتم ملاقاتی مجدد داشته باشم. در سال ۱۴۰۱ بعد از گذشت ۴۵ سال از آشنایی اولیه ، به دلیل بازنشسته شدن و داشتن اوقات فراغت بیشتر قادر شدم تا با ۲۰ نفر از دوستان خوبم که هرکدام مملو ازخاطراتی فراموش نشدنی برایم به ارمغان آوردند تجدید دیدار کنم. دیدار دوستان گلم که هر دو ماه یک بار بعد از این همه سال انجام می پذیرد عبارتند از ، خانمها : منصوره مجتهدی، شهلا کوچکی پور، مریم رمضانی، مرضیه شجاعی، خورشید قربانعلی نژاد، مهری خلعتبری، شهربانو کیامرادی و زیبا ترابی آقایان : رحمان صفری، هادی شکوری، نورالله شکوری، علی ناسوتی، اکبر کمالی، مرتضی داجلری، سلیمان قاسم پور، فیروز شادکام، عابدین ستوده، ارسلان منظم، جلال مولانا، حسین صادقیان، یعقوب محمدعلیان، علیرضا سماعی، احمد کاظم پور . دورهمی های دوستانه خانوادگی بعد از گذشت این همه سال موجب زدودن زنگارها گردیده و بذر امید به زندگی را در سنین ۶۰ سال به بالا بیشتر می‌کند. باشد که تداوم این لحظات دوستانه و خانوادگی موجب طراوت و شاداب بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

سفر به لنگرود : به دلیل داشتن اوقات فراغت و هدایت معنادار عمر زودگذر ، سعی در هویت بخشی به زندگی با رویکردی جدید هستم . در سالهای امید به زندگی یعنی فراتر از ۶۵ سالگی تصمیم بر این گرفتم تا از شهر زیبای لنگرود بصورت موقت دیداری داشته و حداکثر استفاده را از مناظر زیبای آن ببرم . بدین منظور ، سوییت مبله کوچکی را در دو کیلومتری لنگرود که روستای دریاسر نام دارد اجاره نموده و هر ماه حدود یک هفته را در آن مکان محقر بیتوته کردم . شهر لنگرود علاوه بر زیبایی های منحصر به فردش ، مردمانی ساده ، دوست داشتنی و میهمان نواز دارد . با سفر به جاذبه های گردشگری لنگرود همچون : اطاقور ، کومله ، رانکوه ، املش ، لیارجدمه ، ششلو ، خرما ، اشکال و برخی دیگر از روستا های اطراف تلاش وافر نمودم تا حداکثر استفاده را از حضور در لنگرود ببرم . دیدنی های اصلی شهر یعنی لنگارود و پل خشتی از جمله مکان‌هایی بود که به بهانه ی خرید مایحتاج در شهر ، سری هم به آنجا میزدم . شنبه بازار لنگرود با ارائه اقلام متنوع توسط روستاییان ، به عنوان زیباترین هیاهوی شهری برایم جلوه گری خاصی داشت. بقیه ی مدت زمان اقامتم به تفریح در روستاهای اطراف شهر اختصاص داشت . بعد از گذشت سه ماه از اقامتم در لنگرود ، با پرس و جوی فراوان موفق شدم دوست و مبصر دوست داشتنی زمان دانش آموزی ام را بعد از ۴۷ سال بنام آقای رحمان صفری پیدا کنم . با این دوست گرامی ، دیگر احساس تنهایی نمی‌کردم و در صورت حضورم در لنگرود با یکدیگر به تفریح و گشت و گذار می پرداختیم . بعد از سپری شدن هفت ماه از حضور جسته و گریخته ام در شهر زیبای لنگرود ، عزم خود را جزم کردم تا با اسکان در کلاردشت که میعادگاه اصلی ام هست رجعت کنم و سپس به فکر شهری دیگر با جاذبه‌های جدیدتری باشم بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

در سال ۱۳۹۵ به دلیل بازنشستگی و لذت بردن از بقیه عمرم از ۶۰ سالگی به بعد عزم جزم کردم تا به شهرهای مختلف ایران با همسفر همیشگی ام یعنی همسرم ، خانم فلورا غلامی نژاد سفر کنم. اولین شهر انتخابی من بعد از فراغت از کار مداوم، شهر معروف دانشگاهی یعنی گناباد بود. علت اصلی این انتخاب هم حضور نوه هایم در این شهر بودند. به مدت یک سال در این شهر قدیمی و دوست داشتنی مسکن گزیدم. به بخشها و روستاهای مختلف آن سرک کشیدم. روستاهایی همچون : کاخک، زیبد، درب صوفه، روچی، میمند، ریاب، قوژد، رهن، پچک، کلات، نوغاب، نوده، بیلند، بیمرغ، دلویی، خیبری، قنات قصبه و بیدخت از جمله روستاهای قدیمی و با صفایی بودند که در مدت اقامت یک ساله ام با دیدنشان بسیار لذت بردم . گنابادیها بسیار دوست داشتنی ، میهمان نواز ، همدل و یاری رسان غریبه‌ها هستند. به هر کوی و برزن که قدم می گذاشتم از حس همدلی شان لذت می‌بردم . این شهر دوست داشتنی که در فاصله ۲۷۰ کیلومتری مشهد به بیرجند قرار دارد، اگرچه در تابستان از روزهای گرم و سوزانی برخوردار است ولی شب‌هایش خنک است. رفتارشناسی ساکنان این خطه از خراسان رضوی به لحاظ برخورداری از غنای فرهنگی واقعاً قابل تحسین است. قانع بودن کسبه به حداقل سود ممکنه از کسب و کارشان ، وفور سبزیجات، زعفران، کشک و برخی محصولات بومی، فعالیت خستگی ناپذیر در کارهای روزمره، بذل و بخشش در مقابل میهمانان و مسافران ، کمکهای بی دریغ به همشهریان و برخورداری از روحیه کار طاقت فرسا آنان را در مقابل برخی دیگر از ساکنان شهرهای ایران متمایز ساخته است. قنات قصبه ، روستای تاریخی ریاب ، شهر کوچک و زیبای کاخک و روشناوند از جاهایی بودند که مدام به آنجاها میرفتم تا از قیل و قال متعارف شهری دور باشم . پس از حدود یک سال بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

بنده یعنی سیدفرهود میرچراغی ، متولد کلاردشت ، ولبال/ ولوال در سال ۱۳۳۷ هستم. دبستان خاقانی حسنکیف محل گذراندن دوره آموزشی ابتدایی ام بود و سپس دوره سه ساله دبیرستان را در دبیرستان کوروش کبیر واقع در محله حسنکیف و با سختی فراوان با معدل بالای ۱۹ سپری کردم. به دلیل فقر مالی شدید بناچار به دانشسرای کشاورزی متل قو رفتم و دیپلم کشاورزی را با معدل عالی یعنی بالای ۱۹ دریافت کردم. با شرکت در کنکور سراسری سال ۱۳۵۵ و با کسب رتبه ۹۳۰ موفق شدم در رشته مترجمی زبان انگلیسی دانشگاه علامه طباطبایی یا همان مدرسه عالی ترجمه قبول شوم. بعد از اخذ مدرک لیسانس مترجمی زبان، در کنکور کارشناسی ارشد دانشگاه تهران نیز پذیرفته شدم و بعد از پشت سر گذاشتن مشکلات فراوان توانستم به این مهم نایل شوم. سال ۱۳۶۷ عازم خدمت سربازی شدم و در نیروی دریایی رشت و انزلی به عنوان افسر وظیفه خدمت کردم. در سال ۱۳۷۸ هم موفق به کسب مدرک دکترا در رشته زبانشناسی و آنگاه در سال ۱۳۸۲ از دانشگاه American Global University با امتیاز بسیار عالی موفق به دریافت فوق دکترا در رشته روانشناسی زبان شدم. در طی این سالها، در دانشگاه های دولتی و آزاد مشغول تدریس بودم تا اینکه در سال ۱۳۹۷ بعد از ۳۰ سال تدریس بازنشسته شدم. بعد از بازنشستگی، گهگاهی به دور از تدریس همیشگی ام به کار مشاوره در زمینه تحصیل ، طلاق و ازدواج مشغول هستم. اگرچه در سال ۱۴۰۱ در سن ۶۴ سالگی بسر میبرم ولی کماکان با انرژی فراوان در حال روحیه دادن به فرزندان این مرز و بوم در جهت اعتلای مسیر زندگی شان هستم. به امید موفقیت و سربلندی هم میهنان عزیزم. بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

خودویرانگری /ایمپاستر/ یعنی دست کم گرفتن دستاوردها و شک کردن به موفقیتهای خود، نگرانی برای رسیدن به انتظارات، عدم رضایت برای دریافت ارتقای مقام و خلاصه انکار هرگونه ارزشهای خودی و سرکوب کردن اراده و اعتماد به نفس. ***اگر منفی بافی را در مورد خودتان شروع کنید به گونه ای که مانعی برای موفقیت در کنکور و یا محل کار شود، اگر کاری را میتوانید انجام دهید ولی بارها آن را به عقب انداختید، اگر هنگام درس خواندن احساس بی انگیزگی کردید یقین داشته باشید که در حال خود ویرانگری هستید. افراد اینچنینی فاقد اعتماد به نفس بوده و نگران شکست در آینده هستند. اگر به موفقیتی دست یابند میگویند شانسی بوده و اصلاً موفقیت خود را انکار میکنند. برای درمان و رهایی از این وضعیت باید به یک مشاور مورد وثوق مراجعه کرد و ضمن تخلیه کم و کاستیهای روحی-روانی، راه را از چاه تشخیص داد. افکار منفی را باید از ذهن زدود و به محض دستیابی به موفقیت آن را جشن گرفت و خود را به دیگران اثبات کرد. اگرچه ۷۰ درصد آدمها در مسیر زندگی خود دچار خودویرانگری میشوند ولی به قول یکی از دانشمندان، مهم این نیست همیشه بدرخشید بلکه مهم این است که همیشه خوب باشید. بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

بخش ۲۳۲ : کم توجهی attention deficit(ad) :  کسی که کم توجه هست و یا توجهاتش نسبت به محیط اطرافش کم است ممکن است دارای ویژگیهای زیر باشد. ۱- در انجام تکلیف مدرسه یا کار مشکل دارد. ۲- به جزئیات بی توجه است. ۳- در مطالعه مشکل دارد. ۴- همه چیز حواسش را پرت میکند. ۵- کارهایی همچون خرید را فراموش میکند. ۶- برنامه ریزی ندارد. ۷- سئوالات الکی میپرسد. همین نشانه ها در بزرگسالان با نشانه های دیگری نیز همراه است، مانند : ۱- مشکل در تمرکز ۲- بیقراری ۳- بی نظمی ۴- تحمل پایین در ناکامیها ۵- نوسانات رفتاری و اخلاقی مکرر ۶- بداخلاقی و افسردگی. ۷- اضطراب شدید. ####علتهای اصلی کم توجهی ریشه در ژن و محیط دارد. اختلالات اصلی کم توجهی عبارتند از : عملکرد ضعیف در یادگیری - تصادفات مکرر - روابط متشنج با دیگران - سلامت ذهنی اندک - برخورد ضعیف و بد با دیگران - نداشتن کارنامه قوی در همه امور.   بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

بیش فعالی : آنهایی که بیش فعال هستند دارای ویژگیهای زیر هستند. ۱- دستها یا پاها را بی جهت تکان میدهند. ۲- در بیرون رفتن عجله دارند. ۳- زیاد حرف میزنند. ۴- در کلاس از جا بلند میشوند و حرکت میکنند. ۵- احساس بیقراری میکنند. ۶- بسیار خطر پذیر هستند. ۷- در جاهایی مانند صف نان و .... نمی ایستند. ۸- مدام حرف دیگران را قطع میکنند. ۹- با هنجار اجتماعی سازگار نیستند. ۱۰- در تمرکز مشکل دارند. ۱۱- با دیگران زود جوش هستند. ۱۲- روابط بی ثبات دارند. ###این نشانه ها هم در بزرگسالان دیده میشود و هم در خردسالان. ولی برخی نشانه ها مختص بزرگسالان است، مانند : مصرف الکل یا مواد مخدر، روابط پر تنش با اطرافیان، رانندگی پر مخاطره، مشکل در محل کار، ضرب و جرح دیگران، مشکل با قوانین و هنجارهای اجتماعی مانند : رانندگی و ...     بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

نجات یافتن از شر استرس بسیار چالش برانگیز است ولی میتوانیم با یادگیری مهارتهای متنوع در کاهش استرس سلامتی خود را مدام چک کنیم. افکار منفی و فکر کردن به مسائل منفی میتواند بهترین روزهای ما را خراب کرده بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

عموماً اعتقاد بر این است که یادگیری باید به تغییر رفتار منجر شود و اگر اینگونه نباشد پس یادگیری اتفاق نیفتاده است. در تغییر رفتار باید به مهارت برنامه ریزی، مدیریت زمان و ایجاد انگیزه توجه خاصی بعمل آ بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب

اگر کسی تنبلی کند و دل به کارش ندهد میگوییم طرف انگیزه ندارد. برای داشتن انگیزه نیازی به کنکاش فراوان نیست، فقط کافیست به نکات زیر توجه کنید تا برای قدرتمند تر شدن به تقویت انگیزه خود مبادرت ورزید و ب بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...ادامه مطلب