بخش ۱۰۰ : آیا نگاه مثبت به زندگی دارید؟ (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

استرس، خستگی، ناامیدی و عصبانیت که روزانه برای هر کس حادث میشوند همگی ناشی از داشتن نگاه منفی به زندگی تلقی میشوند. برای کنترل استرس و همچنین ایجاد دید مثبت در زندگی باید به راهکارهای زیر توجه کرد :  ۱- چگونه رفتار کردن را آموخته و دید مثبت را در خود تقویت نمایید. مثلاً اگر لاستیک خودروی شما پنچر شد ناراحت نشوید، به خودتان بگویید اگر پنچر نمیکردم شاید اتفاق بدتری برای من پیش میآمد. باید با همین دید رفتار کنید تا ناراحتی به سراغ شما نیاید.  ۲- چگونگی صحبت خود با دیگران را اصلاح کنید و بجای شکایت از این و آن ، سعی کنید با وضعیت موجود کنار بیایید و کاری بکنید.  ۳- در زمان حال زندگی کنید و بواسطه انجام کار بوسیله دیگران، تشکر کردن را فراموش نکنید و حتی از مسائل کوچک هم لذت ببرید.  ۴- به هدفهایتان فکر کنید و آنها را به واقعیت تبدیل کنید. با این کار نوعی ارزش برای خود قائل شده اید که نتیجه اش خوشآیند خواهد بود.  ۵- انگیزه خود را تقویت نموده و با دوستانی معاشرت کنید که نگاه مثبت به زندگی داشته باشند.  ۶- برنامه ریزی یادتان نرود و با استرس هم زندگی نکنید . در ضمن، برای خوردن غذاهای با کیفیت و پیاده روی هم به اندازه کافی اهمیت قائل شوید.

بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...