بخش ۹۸ : بهداشت روانی چیست؟ (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

بهداشت روانی عبارتست از سازگاری خوب، احساس بهتر زندگی کردن و همچنین شکوفایی استعدادهای شخصی.  پس، تاکید بر جنبه های مثبت رفتار مانند هنر خوب لباس پوشیدن، هنر خوب زندگی کردن از وظایف اصلی بهداشت روانی است.  مراکز بهداشت روانی میتوانند در سه حوزه فعالیت کنند :  ۱- از بروز و ظهور اختلالهای روانی جلوگیری کنند  ۲- اختلالها را تشخیص داده و سپس اقدام به درمان نمایند  ۳- کمک به حل مشکلات ناشی از اختلالات روانی نمایند.  تعریف بهداشت روانی در مورد سلامتی از دید سازمان بهداشت جهانی چنین است :  سلامتی عبارتست از یک حالت رفاه فیزیکی ، روانی ، اجتماعی و نه فقط نداشتن بیماری .  برای رسیدن به اهداف بهداشت روانی رعایت اصول زیر الزامیست :  ۱- توجه به سلامت جسم و روان  ۲- احترام به شخصیت خود و دیگران  ۳- مواجهه با واقعیتهای فردی و اجتماعی  ۴- ارزش قائل شدن برای نیازهای اولیه  ۵- حل مشکلات عاطفی و روحی به منظور کسب رضایت از زندگی.  نکته : با توجه به اصول بهداشت روانی باید در جهت کامل بودن و بهتر کردن زندگی تلاش کنیم . از کلمات نهایی مثل (همیشه) و (باید) کمتر استفاده کنیم، مثلاً نگوییم : من همیشه شکست میخورم، من باید در کنکور رتبه زیر ده بشوم و ... .  "نه گفتن" را یاد بگیریم تا از حق خود دفاع کنیم. احساسات خود را بصورت مناسبی بیان کنیم، مثلاً احساسات مثبت مثل شادی ، محبت و احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی را سرکوب نکنیم و بدون رفتار پرخاشگرانه ابراز نماییم.

بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...