بخش ۹۳ : چرا بعضیها همیشه خسته اند؟ (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

آیا شما که مدام خسته اید، خستگی خود را ناشی از کار سخت میدانید؟ اگرچه عموماً این مسئله تاحدی درست است ولی اگر خستگی تداوم یابد بدون اینکه دلیل آن را بدانید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. مثلاً غذاهایی همچون میوه و سبزی بیشتر بخورید، برنامه های کاری خود را سبک تر کنید، خوابتان را افزایش دهید، مولتی ویتامین مصرف کنید ولی از خوردن قهوه پرهیز کنید.  موارد زیر هم میتوانند به بروز خستگی مفرط دامن بزنند :  ۱- کم خونی : خستگی ناشی از کم خونی بدلیل کمبود گلبولهای قرمز، کمبود آهن و روماتیسم مفصلی روی میدهد.  ۲- بیماری تیروئید : پرکاری تیروئید که با خستگی و ضعف ماهیچه ها خود را نشان میدهد ورزشهایی مانند دوچرخه سواری و بالا رفتن از پله ها را دشوار میکند.  ۳- دیابت : این بیماری علاوه برتشنگی مفرط، تکرر ادرار، گرسنگی، زودرنجی و تاری دید میتواند خستگی را هم به دنبال داشته باشد.  ۴- افسردگی : این بیماری علاوه بر کاهش انرژی، تغییر الگوی خواب، اختلال حافظه، احساس ناامیدی، منفی گرایی، ممکن است منجر به خستگی فرد مورد نظر نیز گردد.  ۵- روماتیسم مفصلی، خروپف در خواب و بدخوابی هم میتوانند با خستگی همراه باشند.  علائم خستگی عبارتند از : سردرد، درد عضلانی و مفاصل، ضعف، حساسیت غدد لنفاوی، ناتوانی در تمرکز، بی اشتهایی، کمبود آهن، استرس، استفاده بیش از حد از موبایل و مصرف برخی داروهای روانپزشکی از علائم خستگی بحساب میآیند.

بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)...