بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

بنده یعنی سیدفرهود میرچراغی ، متولد کلاردشت ، ولبال/ ولوال در سال ۱۳۳۷ هستم. دبستان خاقانی حسنکیف محل گذراندن دوره آموزشی ابتدایی ام بود و سپس دوره سه ساله دبیرستان را در دبیرستان کوروش کبیر واقع در محله حسنکیف و با سختی فراوان با معدل بالای ۱۹ سپری کردم. به دلیل فقر مالی شدید بناچار به دانشسرای کشاورزی متل قو رفتم و دیپلم کشاورزی را با معدل عالی یعنی بالای ۱۹ دریافت کردم. با شرکت در کنکور سراسری سال ۱۳۵۵ و با کسب رتبه ۹۳۰ موفق شدم در رشته مترجمی زبان انگلیسی دانشگاه علامه طباطبایی یا همان مدرسه عالی ترجمه قبول شوم. بعد از اخذ مدرک لیسانس مترجمی زبان، در کنکور کارشناسی ارشد دانشگاه تهران نیز پذیرفته شدم و بعد از پشت سر گذاشتن مشکلات فراوان توانستم به این مهم نایل شوم. سال ۱۳۶۷ عازم خدمت سربازی شدم و در نیروی دریایی رشت و انزلی به عنوان افسر وظیفه خدمت کردم. در سال ۱۳۷۸ هم موفق به کسب مدرک دکترا در رشته زبانشناسی و آنگاه در سال ۱۳۸۲ از دانشگاه American Global University با امتیاز بسیار عالی موفق به دریافت فوق دکترا در رشته روانشناسی زبان شدم. در طی این سالها، در دانشگاه های دولتی و آزاد مشغول تدریس بودم تا اینکه در سال ۱۳۹۷ بعد از ۳۰ سال تدریس بازنشسته شدم. بعد از بازنشستگی، گهگاهی به دور از تدریس همیشگی ام به کار مشاوره در زمینه تحصیل ، طلاق و ازدواج مشغول هستم. اگرچه در سال ۱۴۰۱ در سن ۶۴ سالگی بسر میبرم ولی کماکان با انرژی فراوان در حال روحیه دادن به فرزندان این مرز و بوم در جهت اعتلای مسیر زندگی شان هستم. به امید موفقیت و سربلندی هم میهنان عزیزم. بخوانید, ...ادامه مطلب

خودویرانگری /ایمپاستر/ یعنی دست کم گرفتن دستاوردها و شک کردن به موفقیتهای خود، نگرانی برای رسیدن به انتظارات، عدم رضایت برای دریافت ارتقای مقام و خلاصه انکار هرگونه ارزشهای خودی و سرکوب کردن اراده و اعتماد به نفس. ***اگر منفی بافی را در مورد خودتان شروع کنید به گونه ای که مانعی برای موفقیت در کنکور و یا محل کار شود، اگر کاری را میتوانید انجام دهید ولی بارها آن را به عقب انداختید، اگر هنگام درس خواندن احساس بی انگیزگی کردید یقین داشته باشید که در حال خود ویرانگری هستید. افراد اینچنینی فاقد اعتماد به نفس بوده و نگران شکست در آینده هستند. اگر به موفقیتی دست یابند میگویند شانسی بوده و اصلاً موفقیت خود را انکار میکنند. برای درمان و رهایی از این وضعیت باید به یک مشاور مورد وثوق مراجعه کرد و ضمن تخلیه کم و کاستیهای روحی-روانی، راه را از چاه تشخیص داد. افکار منفی را باید از ذهن زدود و به محض دستیابی به موفقیت آن را جشن گرفت و خود را به دیگران اثبات کرد. اگرچه ۷۰ درصد آدمها در مسیر زندگی خود دچار خودویرانگری میشوند ولی به قول یکی از دانشمندان، مهم این نیست همیشه بدرخشید بلکه مهم این است که همیشه خوب باشید. بخوانید, ...ادامه مطلب

بخش ۲۳۲ : کم توجهی attention deficit(ad) :  کسی که کم توجه هست و یا توجهاتش نسبت به محیط اطرافش کم است ممکن است دارای ویژگیهای زیر باشد. ۱- در انجام تکلیف مدرسه یا کار مشکل دارد. ۲- به جزئیات بی توجه است. ۳- در مطالعه مشکل دارد. ۴- همه چیز حواسش را پرت میکند. ۵- کارهایی همچون خرید را فراموش میکند. ۶- برنامه ریزی ندارد. ۷- سئوالات الکی میپرسد. همین نشانه ها در بزرگسالان با نشانه های دیگری نیز همراه است، مانند : ۱- مشکل در تمرکز ۲- بیقراری ۳- بی نظمی ۴- تحمل پایین در ناکامیها ۵- نوسانات رفتاری و اخلاقی مکرر ۶- بداخلاقی و افسردگی. ۷- اضطراب شدید. ####علتهای اصلی کم توجهی ریشه در ژن و محیط دارد. اختلالات اصلی کم توجهی عبارتند از : عملکرد ضعیف در یادگیری - تصادفات مکرر - روابط متشنج با دیگران - سلامت ذهنی اندک - برخورد ضعیف و بد با دیگران - نداشتن کارنامه قوی در همه امور.   بخوانید, ...ادامه مطلب

بیش فعالی : آنهایی که بیش فعال هستند دارای ویژگیهای زیر هستند. ۱- دستها یا پاها را بی جهت تکان میدهند. ۲- در بیرون رفتن عجله دارند. ۳- زیاد حرف میزنند. ۴- در کلاس از جا بلند میشوند و حرکت میکنند. ۵- احساس بیقراری میکنند. ۶- بسیار خطر پذیر هستند. ۷- در جاهایی مانند صف نان و .... نمی ایستند. ۸- مدام حرف دیگران را قطع میکنند. ۹- با هنجار اجتماعی سازگار نیستند. ۱۰- در تمرکز مشکل دارند. ۱۱- با دیگران زود جوش هستند. ۱۲- روابط بی ثبات دارند. ###این نشانه ها هم در بزرگسالان دیده میشود و هم در خردسالان. ولی برخی نشانه ها مختص بزرگسالان است، مانند : مصرف الکل یا مواد مخدر، روابط پر تنش با اطرافیان، رانندگی پر مخاطره، مشکل در محل کار، ضرب و جرح دیگران، مشکل با قوانین و هنجارهای اجتماعی مانند : رانندگی و ...     بخوانید, ...ادامه مطلب

نجات یافتن از شر استرس بسیار چالش برانگیز است ولی میتوانیم با یادگیری مهارتهای متنوع در کاهش استرس سلامتی خود را مدام چک کنیم. افکار منفی و فکر کردن به مسائل منفی میتواند بهترین روزهای ما را خراب کرده, ...ادامه مطلب

عموماً اعتقاد بر این است که یادگیری باید به تغییر رفتار منجر شود و اگر اینگونه نباشد پس یادگیری اتفاق نیفتاده است. در تغییر رفتار باید به مهارت برنامه ریزی، مدیریت زمان و ایجاد انگیزه توجه خاصی بعمل آ, ...ادامه مطلب

اگر کسی تنبلی کند و دل به کارش ندهد میگوییم طرف انگیزه ندارد. برای داشتن انگیزه نیازی به کنکاش فراوان نیست، فقط کافیست به نکات زیر توجه کنید تا برای قدرتمند تر شدن به تقویت انگیزه خود مبادرت ورزید و ب, ...ادامه مطلب

شادی احساسی مثبت بوده و از حس نشاط و پیروزی حاصل میشود. در واقع، لذت حاصله که فاقد درد و حرمان بوده و از عاطفه مثبت برخوردار باشد شادی نام دارد. فطرت انسانها به گونه ای است که دوست دارند از غم و اندوه, ...ادامه مطلب

هر کدام از ماها کم و بیش با واقعیتهای زندگی تحت عنوان مشکلات و رنجها دست و پنجه نرم میکنیم. ممکن است احساسات ناخوشایندی گریبانگیر مان شود و یا در مقابل شکستهای عاطفی براحتی تسلیم شویم. نمیدانیم احساس , ...ادامه مطلب

بدبینی و نداشتن اعتماد به دیگران یکی از مشکلات آزار دهنده برخی افراد است. آدم بدبین هم زندگی را بر خود سخت میکند و هم اطرافیان را با این رفتار نامتعادل اذیت میکند. فرد بدبین عموماً نیمه خالی لیوان را , ...ادامه مطلب

اختلال حواس یا حواس پرتی ممکن است منشا درونی و ذهنی داشته باشد مانند : درد، رنج، غم، غصه، نگرانی، گرسنگی، تشنگی، ترس، خشم، شادی، سردرد و غیره. گاهی هم ممکن است منشا بیرونی داشته باشد مانند: نور شدید ی, ...ادامه مطلب

اگر در هنگام ازدواج سن دختر بالاتر از سن پسر باشد چه پیآمدهایی دارد؟ بهترین زمان ازدواج دختر و پسر باید به گونه ای باشد که یا هر دو هم سن باشند و یا سن پسر بین یک تا ۵ سال بیشتر از دختر باشد. اما اگر , ...ادامه مطلب

راهکارهای زیر میتوانند در بهبود اعتماد به نفس تان مفید باشند :  ۱- سرتان را بالا بگیرید و هنگام دست دادن با طرف مقابل شل و ول نباشید و خنده بر لب داشته باشید.  ۲-زبان بدن، لباس مناسب، لوازم شخصی همچون, ...ادامه مطلب

مهارتهای زندگی به مهارتهایی گفته میشوند که برای داشتن یک زندگی بهتر کمک شایانی به ما میکنند. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی به قرار زیرند : تصمیم گیری و حل مسئله، تفکر خلاقانه و نقادانه, ...ادامه مطلب

اگر کودکی اختلال هیجانی داشته باشد میتواند بر حس او تاثیر گذاشته و مهارتهای اجتماعی و رفتاری وی را هم دچار مشکل سازد. پس بیماریهای هیجانی بیماریهایی هستند که فکر، احساس، ذهن و توانایی کودکان را کند می, ...ادامه مطلب