بخش ۱۰۱ : واقیتهای زندگی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)

بنده یعنی سیدفرهود میرچراغی ، متولد کلاردشت ، ولبال/ ولوال در سال ۱۳۳۷ هستم. دبستان خاقانی حسنکیف محل گذراندن دوره آموزشی ابتدایی ام بود و سپس دوره سه ساله دبیرستان را در دبیرستان کوروش کبیر واقع در محله حسنکیف و با سختی فراوان با معدل بالای ۱۹ سپری کردم. به دلیل فقر مالی شدید بناچار به دانشسرای کشاورزی متل قو رفتم و دیپلم کشاورزی را با معدل عالی یعنی بالای ۱۹ دریافت کردم. با شرکت در کنکور سراسری سال ۱۳۵۵ و با کسب رتبه ۹۳۰ موفق شدم در رشته مترجمی زبان انگلیسی دانشگاه علامه طباطبایی یا همان مدرسه...

خودویرانگری /ایمپاستر/ یعنی دست کم گرفتن دستاوردها و شک کردن به موفقیتهای خود، نگرانی برای رسیدن به انتظارات، عدم رضایت برای دریافت ارتقای مقام و خلاصه انکار هرگونه ارزشهای خودی و سرکوب کردن اراده و اعتماد به نفس. ***اگر منفی بافی را در مورد خودتان شروع کنید به گونه ای که مانعی برای موفقیت در کنکور و یا محل کار شود، اگر کاری را میتوانید انجام دهید ولی بارها آن را به عقب انداختید، اگر هنگام درس خواندن احساس بی انگیزگی کردید یقین داشته باشید که در حال خود ویرانگری هستید. افراد اینچنینی فاقد اعتماد...

بخش ۲۳۲ : کم توجهی attention deficit(ad) :  کسی که کم توجه هست و یا توجهاتش نسبت به محیط اطرافش کم است ممکن است دارای ویژگیهای زیر باشد. ۱- در انجام تکلیف مدرسه یا کار مشکل دارد. ۲- به جزئیات بی توجه است. ۳- در مطالعه مشکل دارد. ۴- همه چیز حواسش را پرت میکند. ۵- کارهایی همچون خرید را فراموش میکند. ۶- برنامه ریزی ندارد. ۷- سئوالات الکی میپرسد. همین نشانه ها در بزرگسالان با نشانه های دیگری نیز همراه است، مانند : ۱- مشکل در تمرکز ۲- بیقراری ۳- بی نظمی ۴- تحمل پایین در ناکام...

بیش فعالی : آنهایی که بیش فعال هستند دارای ویژگیهای زیر هستند. ۱- دستها یا پاها را بی جهت تکان میدهند. ۲- در بیرون رفتن عجله دارند. ۳- زیاد حرف میزنند. ۴- در کلاس از جا بلند میشوند و حرکت میکنند. ۵- احساس بیقراری میکنند. ۶- بسیار خطر پذیر هستند. ۷- در جاهایی مانند صف نان و .... نمی ایستند. ۸- مدام حرف دیگران را قطع میکنند. ۹- با هنجار اجتماعی سازگار نیستند. ۱۰- در تمرکز مشکل دارند. ۱۱- با دیگران زود جوش هستند. ۱۲- روابط بی ثبات دارند. ###این نشانه ها هم در بزرگسالان دیده میشود و هم در خردسالان. ...

نجات یافتن از شر استرس بسیار چالش برانگیز است ولی میتوانیم با یادگیری مهارتهای متنوع در کاهش استرس سلامتی خود را مدام چک کنیم. افکار منفی و فکر کردن به مسائل منفیxa0میتواند بهترین روزهای ما را خراب کرده...

عموماً اعتقاد بر این است که یادگیری باید به تغییر رفتار منجر شود و اگر اینگونه نباشد پس یادگیری اتفاق نیفتاده است. در تغییر رفتار باید به مهارت برنامه ریزی، مدیریت زمان و ایجاد انگیزه توجه خاصی بعمل آ...

اگر کسی تنبلی کند و دل به کارش ندهد میگوییم طرف انگیزه ندارد. برای داشتن انگیزه نیازی به کنکاش فراوان نیست، فقط کافیست به نکات زیر توجه کنید تا برای قدرتمند تر شدن به تقویت انگیزه خود مبادرت ورزید و ب...

شادی احساسی مثبت بودهxa0و از حس نشاط و پیروزی حاصل میشود. در واقع، لذت حاصله که فاقد درد و حرمان بوده و از عاطفه مثبت برخوردار باشد شادی نام دارد. فطرت انسانها به گونه ای است که دوست دارند از غم و اندوه...

هر کدام از ماها کم و بیش با واقعیتهای زندگی تحت عنوان مشکلات و رنجها دست و پنجه نرم میکنیم. ممکن است احساسات ناخوشایندی گریبانگیر مان شود و یا در مقابل شکستهای عاطفی براحتی تسلیم شویم. نمیدانیم احساس ...

بدبینی و نداشتن اعتماد به دیگران یکی از مشکلات آزار دهنده برخی افراد است. آدم بدبین هم زندگی را بر خود سخت میکند و هم اطرافیان را با این رفتار نامتعادل اذیت میکند. فرد بدبین عموماً نیمه خالی لیوان را ...

اختلال حواس یا حواس پرتی ممکن است منشا درونی و ذهنی داشته باشد مانند : درد، رنج، غم، غصه، نگرانی، گرسنگی، تشنگی، ترس، خشم، شادی، سردرد و غیره.xa0گاهی هم ممکن است منشا بیرونی داشته باشد مانند: نور شدید ی...

اگر در هنگام ازدواج سن دختر بالاتر از سن پسر باشد چه پیآمدهایی دارد؟ بهترین زمان ازدواج دختر و پسر باید به گونه ای باشد که یا هر دو هم سن باشند و یا سن پسر بین یک تا ۵ سال بیشتر از دختر باشد. اما اگر ...

راهکارهای زیر میتوانند در بهبود اعتماد به نفس تان مفید باشند :xa0 ۱- سرتان را بالا بگیرید و هنگام دست دادن با طرف مقابل شل و ول نباشید و خنده بر لب داشته باشید.xa0 ۲-زبان بدن، لباس مناسب، لوازم شخصی همچون...

مهارتهای زندگی به مهارتهایی گفته میشوند که برای داشتن یک زندگی بهتر کمک شایانی به ما میکنند. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی به قرار زیرند : تصمیم گیری و حل مسئله، تفکر خلاقانه و نقادانه...

اگر کودکی اختلال هیجانی داشته باشد میتواند بر حس او تاثیر گذاشته و مهارتهای اجتماعی و رفتاری وی را هم دچار مشکل سازد. پس بیماریهای هیجانی بیماریهایی هستند که فکر، احساس، ذهن و توانایی کودکان را کند می...

آیا شما که مدام خسته اید، خستگی خود را ناشی از کار سخت میدانید؟ اگرچه عموماً این مسئله تاحدی درست است ولی اگر خستگی تداوم یابد بدون اینکه دلیل آن را بدانید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. مثلاً غذاه...

بعضیها در فصل خاصی مثلاً زمستان یا تابستان دچار مشکلاتی همچون افسردگی، خجالت، تغییر اشتها، فکرهای انحرافی، پوچی و یا حتی اعتیاد میگردند.xa0 علائم مشکلات فصلی عبارتند از :xa0 ۱- احساس افسردگی به همراه اضطر...

موتور سواری که در خیابان تک چرخ و بوق ممتد میزند، فردی که درمیهمانی با لباس عجیب و غریب ظاهر شده و آرایش جلف میکند و نمونه هایی از این دست را اختلال شخصیت نمایشی مینامند. برای چنین افرادی، کل زندگی صح...

آیا شما هم مثل برخی از دوستانتان تنبل هستید؟ یعنی مدام توی تختخواب هستید و دست به سیاه و سفید نمیزنید؟ اگر اینجوری هستید که واقعاً تنبل تشریف دارید!!! تنبلی یعنی به عقب انداختن کارها و استراحت دادن به...

توهم به حالتی گفته میشود که فرد موضوعاتی را احساس یا درک کند درحالیکه وجود خارجی ندارند ولی فرد متوهم آنها را واقعی می پندارد و بر واقعی بودن آنها هم اصرار دارد. در واقع، توهم یک اختلال روانی محسوب می...